、腓骨长肌、胫骨后肌、指长屈肌、三头肌、四头肌等肌肉。尤其是屈指肌群和屈足能够确保运动员足踏肌正常舒张，提高运动的机动性，而半膜肌和半腱肌则能帮助运动员更快完成屈膝动作。

核心的加强提升，让苏神可以在这种时候，还能勉强控制住自己的肌肉。

甚至将刚刚已经开始渐渐散乱的跑动姿态，再次强行拉回了正轨上。

这让一直盯着电视机苏神跑动的赵昊焕，一下子眼睛闪动了下，道：“稳定了？”

是的，稳定住了。

然后就见绕髋关节的额状轴作屈伸髋运动、绕失状轴作内收外展运动、绕垂直轴作旋前旋后运动，一个冲刺区的最后送髋动作，渐渐回到了正规上。

但仅仅这样，还不够，博尔特跑得实在是太快了。

似乎在这个阶段里面，他都不会感觉到什么疲惫。

他和苏神的差距，还在拉开，并没有停滞的意思。

看到这里，大家都知道尤塞恩.博尔特肯定是第一了，甚至绝大部分人都是盯着第三道，想要知道博尔特是不是又要破掉世界纪录。没有人注意到第二道的苏神，正在做着最后的努力。

其实跑到现在，苏神的步频已经不可能再提升上去了。

甚至已经开始比前面爆发的时候，明显下滑。

这个时候，其实考验的，就是运动员的生理控制能力。

换到跑步里面就是，你的步幅和步频控制。

到了极限，你能不能还能稳住某一个。

最后除非你的耐力无敌，不然的话，其实步频是最先开始稳不住的一个项目，那么比较容易一点的，就是步幅的控制，不让其掉下去。这也就是为什么，大个子运动员后程都会相当的强劲，就是因为他们的生理条件比小个子要更好，所以可以在疲劳和cp-atp供能越来越少后，依然保持一个不错的步幅条件。

而小个子最后保持自己的基本步幅对拼，就进入了绝对的劣势当中。

可是你要记住……

也是有例外的。

步幅不是不能扩大。

只是要看看扩大后的步幅，你能不能掌控，能不能提升整体的速度。

比如湖凯比张培勐矮一截，但是他的步幅要比后者大得多。

比如盖尹撑死穿鞋一米八，但是他比身高接近一米九的鲍威尔，途中跑的步幅还要更大。

这种例子，不是没有。

所以就看你自己，能不能做到了。

这，就是苏神这一次过来的突破之一。

除了纯粹的速度和耐力跟着突破，这个最后的步幅控制，也是这一次的突破课题。

毕竟不要忘记了，苏神现在的身高，已经是达到了一米八，虽然在短跑里面依然不是最黄金的身高环境，但是也已经是不算矮个跑将。那么，理论上他的步幅，就有了天然可以更强大的扩充优化空间。

这也是为什么苏神坚信，自己这一世的后程，一定会大幅度提升的原因。

不仅仅是耐力潜能的进化，还有自己的天然步幅，也在扩大中。

两者相加，必然可以突破原本的后程极限。

尤其是200米开始开发起来后，苏神已经在冲刺区有了更多的余力去掌控自己的最后步幅段。

步长和步频这两个因素，对速度而言既是互相统一，又是互相矛盾的。只有使两个因素得到统一时，跑速才能大幅度提高，进入自己的完美境地。技术原理指出，跑时较小的后蹬角度可以取得较大的水平速度，可缩短腾空时间ㄓ欣于增加步长。

那么调整送髋技术，可以使支撑腿充分后伸，摆动腿和同侧髋都充分前移，促使身体重心远离支撑点，加大了支撑腿的工作距离，从而能够减小后蹬角度“。其次这个送髋调整，还可以加大摆动腿前摆的速度和幅度，有利于大腿积极下压ㄊ沟冒蔚囟作获得较大的冲量，加快摆动人体前移的速度，以此支撑腿后蹬时充分向前送“髋”，使身体重心远离支撑点，就能有效地增加后蹬距离，加大步长。

这还不够。

还要从从肌肉工作的力学条件来看，充分的送“髋”调整，可保持较大的屈膝肌的拉力角和拉力矩，加大折叠小腿的力量。从而缩短向前摆腿的半径，减小大腿对髋关节额状轴的转动惯量，增加腿做圆周运动的角速度，同时也可以增加步长。

这就够了吗？

当然还不够。

还要从摆动腿前摆时带动同侧髋前移来看，这样也可以加大摆动本身的长度，从而加大步长，增加步幅。

这就是送髋的步幅扩大几个要素。

虽然摆臂、扒地、还有正确的落地缓冲等等，可能都能增加步幅，可现在苏神还顾及不到这么全面。他也只想要从，最核心的送髋做起，把送髋的步幅扩大做好，其余的都可以再慢慢锦上添花。