二沙岛。

这个技术最先开始训练出来的自然还是……

苏神本苏。

因为苏神本来就有脑海记忆，再加上训练的方法他本来就清清楚楚，不需要再去理解一次。因此7月初的时候，苏神就已经是完成了这方面“运动金字塔的重新搭建”，整个技术都已经基本可以运用到短跑当中。

只是还欠缺身体的熟练度和粘合度罢了。

这个就需要时间慢慢提高，急不来。

可即便是这样，也还是……

让这些人都对于苏神的进步速度感觉到恐怖。

他们都是这个领域各个年龄段的天才人物了，可是最快的赵昊焕，也还在搭建“金字塔最后一层”，还需要一点时间才可以把这个技术运用到跑步当中。苏神呢，已经是完全掌握，起码看起来是这样，这真是……

人比人，气死人。

湖凯还在因为来的比较晚，还要攻关“三点一线”+科学送髋，现在还要吃这个，实在是有点点吃力。

所以他的进度，相对来说慢一点。

倒是劳逸这厮……

当真展现了什么叫做“进步之王”的天赋属性。

不仅仅这段时间拿下了百米全程的科学送髋，并且“三点一线”都开始攻坚到了技术的实战运用阶段。

这速度，周兵已经无话可说。

只能是感叹自己“天赋不如人”，除了暗暗努力，就只能是“偷偷流泪”。

其实周兵也忘了，这可不仅仅是劳逸有超级进步的天赋buff，事实上还和年纪有关。

劳逸已经是快要21岁，身体早就发育完成，所以他的大重量负荷和训练，本来进阶速度就比其余人要快。而且他的确是极其能吃苦，各种训练，从不偷懒，每个动作都是极其高质量的完成，这个就太可怕了。如果你真的训练过你就知道，完成一组动作和高质量完成一组动作，那是两码事情。

就光是一个高质量的离心收缩，离心控制，都可以让你要死要活。

再比如深蹲，普通人你去拍个视频你就知道，你那和真正的深蹲，那差远了。

绝大部分人充其量叫做半蹲。

真正的深蹲，尤其是非力量举这种深蹲，都是要求高杆下潜到很深的位置。

做个简单的比方，你去看看军神的深蹲视频，你就知道你自己的深蹲幅度，到底算个什么级别。而且还有暂停蹲这种极其难受，考验意志和身体承受力的方式。

不说这些，爆发力的训练，劳逸也是最可怕的一个。

各种训练，从不多休息，严格进行，简直是一点惰性在他身上都看不到。

加上他又没有太多别的欲望，每天休息也好，训练也全力投入，配合他自己本身就还有“进步之王”的天赋，你说说看，怎么能进步不快呢？原时间线2年就从业余级别直接上升到了亚洲冠军，这真不是一般人可以做到的。

就连苏神，也觉得训练的时候跟着劳逸一起，可以提高不少训练的效率。

这些方面都加起来，肯定是进展神速。

劳逸这次夏训结束后，估计又要进步一大截。

等几个月后完成，他很可能就已经到了“国服名将”的顶尖水平。

乃至是要着手，进行突破王者的准备。

看到劳逸进步这么快，苏神在内心赞叹不愧是“2年亚冠”的劳大牛，同时也把给劳逸的训练计划稍微调整了一下，适度再增加了一点强度。同时把这个原本在冬训才准备给劳逸装备上的“圆周形摆臂”，也提前拉了出来。

让他提前吸收和消化。

当然，同时不忘记用劳大牛的进步来“刺激刺激”其余人的训练情绪。

这样的人物，其实是一个良心团队里面最好的“鲶鱼剂”。

果不其然，看到劳逸这么狠，其余人也是玩命训练起来。虽然苏神减少了极限的专项训练，可是其余的部位分化训练和针对训练，却一点都不少。甚至复杂程度和精密程度，都要比原本的“简单粗暴”三板斧强了不会动多少倍。

周兵就在一边训练嘴巴里面一边哼哼唧唧道：“该死的劳大牛，该死的全缺陷金字塔！”

这话给劳逸听到了还以为是自己得罪了周兵，搞得训练中他都不敢和周兵说话了。

可这种刺激对于周兵这种个性来说，正是一记良药，苏神要的，也是这个效果。

否则周兵这个喜欢“偷懒”和“玩物丧志”的个性，其实很容易就放纵自己，发条上不紧。

白白浪费自己的黄金成长时间。

至于赵昊焕，似乎也被劳逸影响了，在训练中对于动作的质量，提出了更高的要求，而不是再是仅仅完成了训练任务就行。

除了这些身体机能身体素质的训练之外，圆周形摆臂的训练也开始。

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